Atelier d'automne Yoga et Ayurveda

  • le 20/10/2018 à 10:00
  • Studio Yoga Autrement - Sainte-Maxime
  • 65€ pour les adhérents, 85€ pour les non-adhéren
  • Durée : 10h à 18h

Une journée pour prendre soin de soi animée par Elodie Huertas, professeur de yoga à Sainte-Maxime,  avec une pratique de Vinyasa-flow pour éveiller le corps, le renforcer et lui permettre de s’enraciner tout en douceur et en conscience.

Lien vers le site d'Elodie https://www.yogasaintemaxime.com/copie-de-ateliers

Méditation et Yoga Nidra , en fin d’après-midi précédés d’une conférence autour de l’ayurvéda et de la diététique que j'aurai le plaisir d'animer de 15h à 16h avec de nombreux conseils.

L’Ayurveda ( « Connaissance de la Vie » en sanskrit) est né en Inde il y a plus de 4000 ans. C’est la Médecine Traditionnelle de l’Inde, mais en France, l’Ayurveda est considéré comme une pratique de bien-être.

Pour l’Ayurveda, nous sommes tous constitués de 5 éléments : l’air, l’éther, le feu, l’eau et la terre, mais en des proportions différentes, ce qui crée notre individualité.

La pratique de l’Ayurveda comprend la diététique, la phytothérapie et les massages qui sont individualisés selon la constitution de la personne.

L'Ayurveda considère que les changements de saison sont perturbants pour le corps si on ne s'y prépare pas d'où l'intérêt d'une telle journée.

La pratique du yoga peut être orientée en fonction des saisons. L’hiver est propice au repos de l’organisme et à l’introspection. Le corps cherche à régénérer son métabolisme en puisant force et stimulation au cœur de sa substance. L’hiver appelle au retour sur soi, au silence pour se ressourcer dans ses fondations. Nous explorerons des postures pour dynamiser, harmoniser l’énergie et renforcer notre constitution. La pratique sera accompagnée d’exercices de respiration pour à la fois détoxifier et refaire circuler la chaleur dans le corps. Un temps de méditation sera proposé pour se délier de l’agitation mentale et ouvrir le chemin du calme intérieur.

Enfin, nous aborderons quelques repères de physiologie sur le système immunitaire et pourrons échanger sur l’alimentation : une clé majeure de la santé.

Studio Yoga Autrement 226 route du Plan de la Tour, 83120 Sainte-Maxime

Espace Ayurveda Harmonie, Anne-Laure SPITZER, 13 Avenue Victor Hugo, 21000 DIJON Tél : 06.99.24.10.62 Mail : anne-laure.spitzer@laposte.net